لیست مربیان هوم کلاب < سمت چپ و راست >
🟥🟥🟥 چون آرامش کم شده، ورزش های مخصوص آرامش شما
یک جلسه کلاس یوگا گروهی بانوان سطح متوسط – ترم 22
نکات مهم
- کلاس فقط ویژه بانوان است.
- حداکثر ظرفیت کلاس 10 نفر می‌باشد.
0 T
کلاس یوگا گروهی بانوان سطح متوسط – ترم 11
نکات مهم
- کلاس فقط ویژه بانوان است.
- حداکثر ظرفیت کلاس 10 نفر می‌باشد.
- تعداد جلسات در هفته : 2 بار
- روزهای کلاس : دوشنبه ، چهارشنبه
از: 35,000 T
یک جلسه رایگان کلاس پیلاتس گروهی بانوان ترم 23
نکات مهم
- بعد از ثبت نام این کلاس، ویدیوی کلاس در اختیارتان قرار میگیرد.
0 T
کلاس یوگا گروهی بانوان سطح متوسط – ترم 8
نکات مهم
- کلاس فقط ویژه بانوان است.
- حداکثر ظرفیت کلاس 10 نفر می‌باشد.
- تعداد جلسات در هفته : 2 بار
- روزهای کلاس : یکشنبه ، سه‌شنبه
از: 35,000 T
کلاس پیلاتس گروهی بانوان سطح مبتدی تا پیشرفته – ترم 7
نکات مهم
- کلاس فقط ویژه بانوان است.
- حداکثر ظرفیت کلاس 20 نفر می‌باشد.
- تعداد جلسات در هفته : 3 بار
- روزهای کلاس : شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه
از: 15,000 T
کلاس پیلاتس گروهی بانوان سطح مبتدی تا پیشرفته – ترم 15
نکات مهم
- کلاس فقط ویژه بانوان است.
- حداکثر ظرفیت کلاس 20 نفر می‌باشد.
- تعداد جلسات در هفته : 3 بار
- روزهای کلاس : شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه
از: 15,000 T
تکمیل کلاس
یک جلسه رایگان یوگا گروهی بانوان متوسط – ترم 17
نکات مهم
- کلاس فقط ویژه بانوان است.
- حداکثر ظرفیت کلاس 10 نفر می‌باشد.
0 T
30% Off
کلاس یوگا خصوصی سطح دلخواه – ترم 21
نکات مهم
- مدت هر جلسه یک ساعت و ربع است.
- پس از خرید باید تایم دلخواه را با مربی هماهنگ نمایید.
از: 95,000 T
🟥🟥🟥 چون سرتان شلوغ است! وزرش های با تایم دلخواه شما
30% Off
کلاس توانبخشی خصوصی سطح دلخواه – ترم 12
نکات مهم
- کلاس خصوصی، میتواند به شکلی یکنفره یا خانوادگی/دوستان باشد.
- تاریخ شروع اولین جلسه : توافقی با هماهنگی مربی
- روز و ساعت جلسه : بر حسب زمانهای در دسترس مربی
- تعداد جلسات در هفته : توافقی با مربی
- روزهای کلاس :توافقی با مربی
از: 75,000 T
30% Off
کلاس حرکات اصلاحی خصوصی – سطح دلخواه ترم 13
نکات مهم
- مدت هر جلسه یک ساعت است.
- پس از خرید باید تایم دلخواه را با مربی هماهنگ نمایید.
از: 55,000 T
30% Off
کلاس بدنسازی خصوصی سطح دلخواه – سانس 10
نکات مهم
- کلاس خصوصی، میتواند به شکلی یکنفره یا خانوادگی/دوستان باشد.
- تاریخ شروع اولین جلسه : توافقی با هماهنگی مربی
- روز و ساعت جلسه : بر حسب زمانهای در دسترس مربی
- تعداد جلسات در هفته : توافقی با مربی
- روزهای کلاس :توافقی با مربی
از: 75,000 T
30% Off
کلاس بدنسازی خصوصی سطح دلخواه ترم 19
نکات مهم
- مدت هر جلسه یک ساعت است.
- پس از خرید باید تایم دلخواه را با مربی هماهنگ نمایید.
از: 65,000 T
30% Off
کلاس فیتنس خصوصی سطح دلخواه- ترم 20
نکات مهم
- مدت هر جلسه یک ساعت است.
- پس از خرید باید تایم دلخواه را با مربی هماهنگ نمایید.
از: 60,000 T
30% Off
کلاس یوگا خصوصی سطح دلخواه – ترم 21
نکات مهم
- مدت هر جلسه یک ساعت و ربع است.
- پس از خرید باید تایم دلخواه را با مربی هماهنگ نمایید.
از: 95,000 T
🟥🟥🟥 چون همه جیز به چشمشان است! ورزشهای زیبایی استایل
یک جلسه کلاس بدنسازی رایگان
نکات مهم
- بعد از ثبت نام این کلاس، ویدیوی کلاس در اختیارتان قرار میگیرد.
0 T
تکمیل کلاس
یک جلسه رایگان کلاس چربیسوزی گروهی بانوان سطح متوسط – ترم 14
نکات مهم
- کلاس فقط ویژه بانوان است.
- حداکثر ظرفیت کلاس 10 نفر می‌باشد.
0 T
یک جلسه رایگان کلاس پیلاتس گروهی بانوان ترم 23
نکات مهم
- بعد از ثبت نام این کلاس، ویدیوی کلاس در اختیارتان قرار میگیرد.
0 T
کلاس یوگا گروهی بانوان سطح متوسط – ترم 8
نکات مهم
- کلاس فقط ویژه بانوان است.
- حداکثر ظرفیت کلاس 10 نفر می‌باشد.
- تعداد جلسات در هفته : 2 بار
- روزهای کلاس : یکشنبه ، سه‌شنبه
از: 35,000 T
کلاس پیلاتس گروهی بانوان سطح مبتدی تا پیشرفته – ترم 7
نکات مهم
- کلاس فقط ویژه بانوان است.
- حداکثر ظرفیت کلاس 20 نفر می‌باشد.
- تعداد جلسات در هفته : 3 بار
- روزهای کلاس : شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه
از: 15,000 T
تکمیل کلاس
کلاس چربیسوزی گروهی بانوان سطح متوسط – ترم 9
نکات مهم
- کلاس فقط ویژه بانوان است.
- حداکثر ظرفیت کلاس 10 نفر می‌باشد.
- تعداد جلسات در هفته : 3 بار
- روزهای کلاس : یکشنبه ، سه‌شنبه ، پنجشنبه
از: 35,000 T
کلاس پیلاتس گروهی بانوان سطح مبتدی تا پیشرفته – ترم 15
نکات مهم
- کلاس فقط ویژه بانوان است.
- حداکثر ظرفیت کلاس 20 نفر می‌باشد.
- تعداد جلسات در هفته : 3 بار
- روزهای کلاس : شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه
از: 15,000 T
30% Off
کلاس بدنسازی خصوصی سطح دلخواه – سانس 10
نکات مهم
- کلاس خصوصی، میتواند به شکلی یکنفره یا خانوادگی/دوستان باشد.
- تاریخ شروع اولین جلسه : توافقی با هماهنگی مربی
- روز و ساعت جلسه : بر حسب زمانهای در دسترس مربی
- تعداد جلسات در هفته : توافقی با مربی
- روزهای کلاس :توافقی با مربی
از: 75,000 T
کلاس های تخفیف دار
-
کلاس توانبخشی خصوصی سطح دلخواه - ترم 12
از: 75,000 T
-
کلاس حرکات اصلاحی خصوصی - سطح دلخواه ترم 13
از: 55,000 T
-
کلاس بدنسازی خصوصی سطح دلخواه - سانس 10
از: 75,000 T
-
کلاس بدنسازی خصوصی سطح دلخواه ترم 19
از: 65,000 T
پرفروشترین کلاسها
-
دریافت برنامه ورزشی شخصی سازی شده (تمرین از روی ویدیو )
250,000 T
-
کلاس کاردیو گروهی بانوان سطح مبتدی - ترم 18
از: 35,000 T
-
کلاس فیتنس گروهی بانوان سطح متوسط - ترم 1
از: 25,000 T
-
برنامه ورزشی آمادگی جسمانی برای خانم باردار
250,000 T
جدیدیترین ترم های کلاسی
🟥🟥🟥 چون شرایط شما خاص است، ورزشهای درمانی، توانبخشی یا دوران بارداری
یک جلسه کلاس یوگا گروهی بانوان سطح متوسط – ترم 22
نکات مهم
- کلاس فقط ویژه بانوان است.
- حداکثر ظرفیت کلاس 10 نفر می‌باشد.
0 T
کلاس یوگا گروهی بانوان سطح متوسط – ترم 11
نکات مهم
- کلاس فقط ویژه بانوان است.
- حداکثر ظرفیت کلاس 10 نفر می‌باشد.
- تعداد جلسات در هفته : 2 بار
- روزهای کلاس : دوشنبه ، چهارشنبه
از: 35,000 T
یک جلسه رایگان کلاس پیلاتس گروهی بانوان ترم 23
نکات مهم
- بعد از ثبت نام این کلاس، ویدیوی کلاس در اختیارتان قرار میگیرد.
0 T
کلاس یوگا گروهی بانوان سطح متوسط – ترم 8
نکات مهم
- کلاس فقط ویژه بانوان است.
- حداکثر ظرفیت کلاس 10 نفر می‌باشد.
- تعداد جلسات در هفته : 2 بار
- روزهای کلاس : یکشنبه ، سه‌شنبه
از: 35,000 T
کلاس پیلاتس گروهی بانوان سطح مبتدی تا پیشرفته – ترم 7
نکات مهم
- کلاس فقط ویژه بانوان است.
- حداکثر ظرفیت کلاس 20 نفر می‌باشد.
- تعداد جلسات در هفته : 3 بار
- روزهای کلاس : شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه
از: 15,000 T
کلاس پیلاتس گروهی بانوان سطح مبتدی تا پیشرفته – ترم 15
نکات مهم
- کلاس فقط ویژه بانوان است.
- حداکثر ظرفیت کلاس 20 نفر می‌باشد.
- تعداد جلسات در هفته : 3 بار
- روزهای کلاس : شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه
از: 15,000 T
تکمیل کلاس
یک جلسه رایگان یوگا گروهی بانوان متوسط – ترم 17
نکات مهم
- کلاس فقط ویژه بانوان است.
- حداکثر ظرفیت کلاس 10 نفر می‌باشد.
0 T
کلاس کاردیو گروهی بانوان سطح مبتدی – ترم 18
نکات مهم
- کلاس فقط ویژه بانوان است.
- حداکثر ظرفیت کلاس 10 نفر می‌باشد.
- تعداد جلسات در هفته : 3 بار
- روزهای کلاس : شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه
از: 35,000 T
مجله هوم کلاب
فیتنس یعنی چی؟
فیتنس یعنی چه؟ از اونجایی که داشتن یه بدن زیبا و ایده‌آل دغدغه بسیاری از افراد شده، به نظرم بد
حرکات گرم کردن بدن
راهنمای ذخیره این صفحه در گوشی برای دسترسی سریع (اینجا کلیک کنید) لطفا توجه داشته باشیدکه ویدیوها در یوتیوب قرار
4 ورزش ایده‌آل در دوران بارداری
شاید برای خیلی از شماها انجام تمرینات ورزشی در دوران بارداری خیلی سخت و یا حتی غیر ممکن به نظر
3 راه ساده ساده برای غلبه بر ترس
1. از چیزهای کوچک شروع کنید آیا شما می توانید از هزار تومان بگذرید؟ از ده هزار تومان چطور؟
5 اصل مهم تغذیه در ورزش
حتماً تا به‌حال خیلی درباره نقش و اهمیت تغذیه در ورزش شنیدین. مثلاً اینکه تو مسیر تناسب اندام 70 درصد
حرکات پیلاتس با توپ
توپ پیلاتس یک ابزار تمرینی بسیار مفید و موثر می‌باشد. چرا که به دلیل تمرکز بیشتر روی تمرینات تعادلی، عضلات
6 دلیل برای داشتن برنامه ورزشی
تقریباً برای شروع هر کاری نیاز به یک پلن و برنامه‌ریزی داریم تا بتونیم به اهدافمون برسیم. ورزش هم از
یه دونده اول از همه بالاتنه قوی نیاز داره!
داشتن یک بالا تنه قوی برای دوندگان ضروری است چرا که نوسان قوی بازو به تولید حرکت رو به جلو
ورزش هیت کاردیو چیست؟
شاید واژه اینتروال زیاد به گوشتان خورده باشد و اغلب افراد هم تصور تمرین هوازی دارند. (اگر دوست دارید از
پیلاتس یعنی چه؟
آیا تا به حال این سوال برایتان پیش آمده که پیلاتس یعنی چه؟ پیلاتس در واقع یک اسم است! شاید
🟥🟥🟥 چون سایه تان باشد! ورزشهای مخصوص سالمندان
30% Off
کلاس توانبخشی خصوصی سطح دلخواه – ترم 12
نکات مهم
- کلاس خصوصی، میتواند به شکلی یکنفره یا خانوادگی/دوستان باشد.
- تاریخ شروع اولین جلسه : توافقی با هماهنگی مربی
- روز و ساعت جلسه : بر حسب زمانهای در دسترس مربی
- تعداد جلسات در هفته : توافقی با مربی
- روزهای کلاس :توافقی با مربی
از: 75,000 T
یک جلسه کلاس یوگا گروهی بانوان سطح متوسط – ترم 22
نکات مهم
- کلاس فقط ویژه بانوان است.
- حداکثر ظرفیت کلاس 10 نفر می‌باشد.
0 T
کلاس یوگا گروهی بانوان سطح متوسط – ترم 11
نکات مهم
- کلاس فقط ویژه بانوان است.
- حداکثر ظرفیت کلاس 10 نفر می‌باشد.
- تعداد جلسات در هفته : 2 بار
- روزهای کلاس : دوشنبه ، چهارشنبه
از: 35,000 T
یک جلسه رایگان کلاس پیلاتس گروهی بانوان ترم 23
نکات مهم
- بعد از ثبت نام این کلاس، ویدیوی کلاس در اختیارتان قرار میگیرد.
0 T
کلاس یوگا گروهی بانوان سطح متوسط – ترم 8
نکات مهم
- کلاس فقط ویژه بانوان است.
- حداکثر ظرفیت کلاس 10 نفر می‌باشد.
- تعداد جلسات در هفته : 2 بار
- روزهای کلاس : یکشنبه ، سه‌شنبه
از: 35,000 T
30% Off
کلاس حرکات اصلاحی خصوصی – سطح دلخواه ترم 13
نکات مهم
- مدت هر جلسه یک ساعت است.
- پس از خرید باید تایم دلخواه را با مربی هماهنگ نمایید.
از: 55,000 T
کلاس پیلاتس گروهی بانوان سطح مبتدی تا پیشرفته – ترم 7
نکات مهم
- کلاس فقط ویژه بانوان است.
- حداکثر ظرفیت کلاس 20 نفر می‌باشد.
- تعداد جلسات در هفته : 3 بار
- روزهای کلاس : شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه
از: 15,000 T
کلاس پیلاتس گروهی بانوان سطح مبتدی تا پیشرفته – ترم 15
نکات مهم
- کلاس فقط ویژه بانوان است.
- حداکثر ظرفیت کلاس 20 نفر می‌باشد.
- تعداد جلسات در هفته : 3 بار
- روزهای کلاس : شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه
از: 15,000 T
🟥🟥🟥 چون خسته میشوید! ورزشهای مخصوص خانه دارها
یک جلسه کلاس یوگا گروهی بانوان سطح متوسط – ترم 22
نکات مهم
- کلاس فقط ویژه بانوان است.
- حداکثر ظرفیت کلاس 10 نفر می‌باشد.
0 T
کلاس یوگا گروهی بانوان سطح متوسط – ترم 11
نکات مهم
- کلاس فقط ویژه بانوان است.
- حداکثر ظرفیت کلاس 10 نفر می‌باشد.
- تعداد جلسات در هفته : 2 بار
- روزهای کلاس : دوشنبه ، چهارشنبه
از: 35,000 T
کلاس یوگا گروهی بانوان سطح متوسط – ترم 8
نکات مهم
- کلاس فقط ویژه بانوان است.
- حداکثر ظرفیت کلاس 10 نفر می‌باشد.
- تعداد جلسات در هفته : 2 بار
- روزهای کلاس : یکشنبه ، سه‌شنبه
از: 35,000 T
تکمیل کلاس
یک جلسه رایگان یوگا گروهی بانوان متوسط – ترم 17
نکات مهم
- کلاس فقط ویژه بانوان است.
- حداکثر ظرفیت کلاس 10 نفر می‌باشد.
0 T
30% Off
کلاس یوگا خصوصی سطح دلخواه – ترم 21
نکات مهم
- مدت هر جلسه یک ساعت و ربع است.
- پس از خرید باید تایم دلخواه را با مربی هماهنگ نمایید.
از: 95,000 T
یک جلسه کلاس یوگا گروهی بانوان سطح متوسط – ترم 22
نکات مهم
- کلاس فقط ویژه بانوان است.
- حداکثر ظرفیت کلاس 10 نفر می‌باشد.
0 T
کلاس یوگا گروهی بانوان سطح متوسط – ترم 11
نکات مهم
- کلاس فقط ویژه بانوان است.
- حداکثر ظرفیت کلاس 10 نفر می‌باشد.
- تعداد جلسات در هفته : 2 بار
- روزهای کلاس : دوشنبه ، چهارشنبه
از: 35,000 T
کلاس یوگا گروهی بانوان سطح متوسط – ترم 8
نکات مهم
- کلاس فقط ویژه بانوان است.
- حداکثر ظرفیت کلاس 10 نفر می‌باشد.
- تعداد جلسات در هفته : 2 بار
- روزهای کلاس : یکشنبه ، سه‌شنبه
از: 35,000 T
تکمیل کلاس
یک جلسه رایگان یوگا گروهی بانوان متوسط – ترم 17
نکات مهم
- کلاس فقط ویژه بانوان است.
- حداکثر ظرفیت کلاس 10 نفر می‌باشد.
0 T
یک جلسه رایگان کاردیو گروهی بانوان سطح مبتدی – ترم 3
نکات مهم
- کلاس فقط ویژه بانوان است.
- حداکثر ظرفیت کلاس 10 نفر می‌باشد.
0 T
کلاس کاردیو گروهی بانوان سطح مبتدی – ترم 18
نکات مهم
- کلاس فقط ویژه بانوان است.
- حداکثر ظرفیت کلاس 10 نفر می‌باشد.
- تعداد جلسات در هفته : 3 بار
- روزهای کلاس : شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه
از: 35,000 T
30% Off
کلاس یوگا خصوصی سطح دلخواه – ترم 21
نکات مهم
- مدت هر جلسه یک ساعت و ربع است.
- پس از خرید باید تایم دلخواه را با مربی هماهنگ نمایید.
از: 95,000 T
🟥🟥🟥 چون بی برنامه نمیشود! برنامه غذایی و ورزشی شخصی سازی شده
جدید
برنامه ورزشی آمادگی جسمانی برای خانم باردار
نکات مهم
پس از خرید برنامه ، از بخش پروفایل کاربری تان، به فرمی دسترسی دارید که پس از پاسخگویی به سوالات فرم، مربی هوم کلاب برایتان برنامه طراحی میکند . و در صورت نیاز با شما در ارتباط است .
250,000 T
دریافت برنامه ورزشی جامع- چهار روز در هفته (تمرین از روی ویدیو )
نکات مهم
پس از خرید برنامه ، از بخش پروفایل کاربری تان، به فرمی دسترسی دارید که پس از پاسخگویی به سوالات فرم، مربی هوم کلاب برایتان برنامه طراحی میکند . و در صورت نیاز با شما در ارتباط است .
400,000 T
برنامه غذایی شخصی، افزایش | کاهش | تثبیت وزن بدن
نکات مهم
پس از خرید برنامه ، از بخش پروفایل کاربری تان، به فرمی دسترسی دارید که پس از پاسخگویی به سوالات فرم، « متخصص تغذیه هوم کلاب » برایتان برنامه طراحی میکند و در صورت نیاز با شما در ارتباط است .
150,000 T
دریافت برنامه ورزشی شخصی سازی شده (تمرین از روی ویدیو )
نکات مهم
پس از خرید برنامه ، از بخش پروفایل کاربری تان، به فرمی دسترسی دارید که پس از پاسخگویی به سوالات فرم، مربی هوم کلاب برایتان برنامه طراحی میکند . و در صورت نیاز با شما در ارتباط است .
چرا باید برنامه ورزشی داشته باشیم؟
250,000 T
پشتیبانی و مشاوره برنامه غذایی – ورزشی
نکات مهم
پس از خرید محصول ، از بخش برنامه ها، در پروفایل کاربریتان، روی دکمه دریافت مشاوره کلیک کنید و ارتباط بگیرید .
150,000 T
نمونه برنامه فیتنس برای خانم نیمه مبتدی
نکات مهم
- هدف : فرمدهی و تقویت عضلات
- سوابق خاص: جراحی تیروئید، اسکولیوز
- نواحی ضعیف: نگهدراندههای ستون فقرات، نگهدارندههای گردن، چهارسر ران
- قد : 160
- وزن : 52
- سن : 40
- برنامه فیتنس: یک ماهه
250,000 T
نمونه برنامه تمرینی شکم – سطح متوسط تا حرفه ای
نکات مهم
- هدف : فرمدهی عضلات شکم
- سوابق خاص : برادی کاردی
- قد : 183
- وزن : 66
- سن : 35
- برنامه غذایی: یک ماهه
- نوع تمرین : سنگنوردی
150,000 T
🟥🟥🟥 چون کارتان یکنواخت است! ورزشهای مخصوص کارمندان
یک جلسه کلاس بدنسازی رایگان
نکات مهم
- بعد از ثبت نام این کلاس، ویدیوی کلاس در اختیارتان قرار میگیرد.
0 T
تکمیل کلاس
یک جلسه رایگان کلاس چربیسوزی گروهی بانوان سطح متوسط – ترم 14
نکات مهم
- کلاس فقط ویژه بانوان است.
- حداکثر ظرفیت کلاس 10 نفر می‌باشد.
0 T
تکمیل کلاس
کلاس چربیسوزی گروهی بانوان سطح متوسط – ترم 9
نکات مهم
- کلاس فقط ویژه بانوان است.
- حداکثر ظرفیت کلاس 10 نفر می‌باشد.
- تعداد جلسات در هفته : 3 بار
- روزهای کلاس : یکشنبه ، سه‌شنبه ، پنجشنبه
از: 35,000 T
یک جلسه رایگان فیتنس گروهی بانوان سطح متوسط – ترم 2
نکات مهم
- کلاس فقط ویژه بانوان است.
- حداکثر ظرفیت کلاس 10 نفر می‌باشد.
0 T
کلاس فیتنس گروهی بانوان سطح متوسط – ترم 1
نکات مهم
- کلاس فقط ویژه بانوان است.
- حداکثر ظرفیت کلاس 10 نفر می‌باشد.
- تعداد جلسات در هفته : 2 بار
- روزهای کلاس : یکشنبه ، سه‌شنبه
از: 25,000 T
30% Off
کلاس فیتنس خصوصی سطح دلخواه- ترم 20
نکات مهم
- مدت هر جلسه یک ساعت است.
- پس از خرید باید تایم دلخواه را با مربی هماهنگ نمایید.
از: 60,000 T